6：30 起床(起床之后，一定要吻一下正在熟睡的老婆的脸，但动作要轻，不得吵醒老婆 )


6：35-7：00 煅炼身体(在老婆要抱的时候，可以轻易抱上七楼；在老婆受到欺负的时候 可以以一敌十)


7：00-7：30 做早餐(花样一定要多，面包、牛奶、鸡蛋，豆浆、油条、米粉，包子、馒头、稀饭，不得有重复)


7：30-7：35 打开音响，叫老婆起床(一日之计在于晨，这时候的女人正是一日之中最可爱的时候，一般都会有点撒娇，叫起床时，一定要温柔，动作要轻，轻轻地搂起来)


7：35-7：45 帮老婆穿衣服(千万要小心，如果像麦当娜一样，把小衣穿在外面的话，那你就等死吧)


7：45-7：55 和老婆一起洗漱(有三要：要帮老婆挤好牙膏，要帮老婆放好洗脸水， 要帮老婆梳头)


7：55-8：00 摆早餐上桌(如果老婆的妆还没有化完，不得有催促之声)


8：00-8：30 吃早餐(要能做回收站，老婆要吃的你少吃，老婆不吃的你全吃，不得浪费)


8：30-9：00 送老婆上班(有汽车的开汽车，没汽车的打计程车，绝不能让老婆挤公车)


9：00--12：00 上班(努力工作，有事做要做，没事做找出事也要做)


12：00-12：10 打电话给老婆(问老婆上午过得怎幺样，中午要吃什幺东西……这个不用教了？)


12：10-12：40 吃工作餐(记住，一定要吃工作餐，不得吃别的东东，就算吃了别的东东，价格也不可以超过5元)


12：40-13：00 小憩片刻(为了下午更好的工作，一定要小栖，不得在公司四处看小mm)


13：00-17：30 努力工作(不努力工作怎幺养老婆？)


17：30-18：00 接老婆下班(一定要准时，不得让老婆久等)


18：00-19：00 陪老婆逛街(逛街是男人的必修课，每天必修。其间，老婆要买什幺东西，一定要大方，不得有嫌贵不买之行为，如果老婆不买什幺东西，一定要买东西送给老婆)


19：00-20：00 吃饭(一定要下馆子，点老婆最喜欢吃的菜。除非你有四星级厨师的水平 ，那就在家里做饭吃)


20：00-20：30 散步回家(手不能停--帮老婆拿东西；嘴不能停--给老婆说笑话；眼不能停--时刻注意四周是否有危险)


20：30-22：00 陪老婆(老婆要看电视，不得换台；老婆要聊天，不得不理)


22：00-22：20 洗澡(为节约用水，一定要和老婆一起洗，帮老婆搓背)


22：20 睡觉(被子要先铺好，老婆要抱好，不得比老婆先睡着